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一个月减了二十五斤,让我告诉你什么是成就感
  • 发布时间:2019-08-26
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    来自Jane Book App的图片

    文/吴切尔兹

    图/网络

    我之前和我的好朋友有一面旗帜,说我七月份每月会减掉20磅。

    听完之后,这位朋友一如既往地掏出那令人作呕和轻蔑的目光。

    这种表情多次出现在她的脸上,因为我减肥的旗帜已经上升和下降,而且从未实现过。

    她已经了解了所有事情,

    然而,这一次,我把一切都放在了七月,并给自己一个魔鬼式的训练,专注而且从不懈怠。

    为自己安排计划,每天减少多少,每周减少多少,以及半个月减少多少。

    每月减少20磅肉的目标分为每一天。这将知道你每天需要吃多少以及你消耗多少。

    关于吃。

    整个七月,我每天只吃早餐和午餐。我拒绝吃晚饭。有时我饿的时候只吃一个西红柿或半个黄瓜。

    我吃了最多的早餐,有很多种类的食物,但它们的热量都很低。通常我会喝一碗粥,一碗豆浆,一个荷包蛋和四分之一的玉米。如果你早上起床并且特别饥饿,我会为此添加半个锄头。

    整套都满了。直到中午,我并不饿。

    在吃午饭之前,我会喝大量的水来减少饥饿感。多吃一点米饭,多吃蔬菜,减肥期间不吃主食真的不好。几天不能坚持下去。

    晚上,我不会吃,我甚至不会吃蔬菜。我只吃西红柿,黄瓜或其他低热量水果。

    在饮食上,拒绝所有油腻,辛辣,高糖,尽量轻。

    关于搬家。

    在这项运动中,我也努力工作。下班后,我和朋友一起去了半个小时。

    然后在政府广阔的区域内走几圈,然后回到社区并慢跑几公里。

    有时候你不想跑步,你会选择跳绳并爬楼梯。无论如何,每天都要尽量让自己移动并消耗一些热量。

    就这样,我坚持了一个月,除了剩下的生理期,其他人都不敢懈怠。

    可以说,运动是减肥之路的最佳选择。没有运动就没有办法轻松减肥。

    因此,每个想成功减肥的人都会很快成功。不要相信说谎的那种可以瘦。

    选择方便持久的锻炼并开始锻炼。

    关于持久性。

    无论采用何种方法,一切都需要完成,只要它持续存在,它肯定会有效果。

    我担心我会害怕两天的钓鱼和三天的干燥。

    许多人坚持不看一两天的效果,他们无法继续前进,这就是为什么每个人都说很难减肥。

    很难说减肥很难,而且说起来并不难。

    像我一样,七月过去了。一个月,全身减少了25磅的脂肪,所以不要太开心。

    现在,每天都穿漂亮的吊索去购物。在路上,有小弟弟说话,要我做个微信号。

    和朋友一起拍照,你不必躲在后面。偶尔我想吃一个火锅,我可以吃它吃饭。我想喝一杯茶喝。

    在减掉二十五磅脂肪之后,它轻盈飘飘。整个人随风而行,生活似乎达到顶峰。

    “哦.”这很吵,街道怎么这么吵,哦不,这是闹钟。

    这是一个漫长而美好的梦想。

    96

    吴志子

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    1.3

    2019.08.05 17: 32 *

    字数998

    7044578-1247673d303ae3ae.jpg

    来自Jane Book App的图片

    文/吴切尔兹

    图/网络

    我之前和我的好朋友有一面旗帜,说我七月份每月会减掉20磅。

    听完之后,这位朋友一如既往地掏出那令人作呕和轻蔑的目光。

    这种表情多次出现在她的脸上,因为我减肥的旗帜已经上升和下降,而且从未实现过。

    她已经了解了所有事情,

    然而,这一次,我把一切都放在了七月,并给自己一个魔鬼式的训练,专注而且从不懈怠。

    为自己安排计划,每天减少多少,每周减少多少,以及半个月减少多少。

    每月减少20磅肉的目标分为每一天。这将知道你每天需要吃多少以及你消耗多少。

    关于吃。

    整个七月,我每天只吃早餐和午餐。我拒绝吃晚饭。有时我饿的时候只吃一个西红柿或半个黄瓜。

    我吃了最多的早餐,有很多种类的食物,但它们的热量都很低。通常我会喝一碗粥,一碗豆浆,一个荷包蛋和四分之一的玉米。如果你早上起床并且特别饥饿,我会为此添加半个锄头。

    整套都满了。直到中午,我并不饿。

    在吃午饭之前,我会喝大量的水来减少饥饿感。多吃一点米饭,多吃蔬菜,减肥期间不吃主食真的不好。几天不能坚持下去。

    晚上,我不会吃,我甚至不会吃蔬菜。我只吃西红柿,黄瓜或其他低热量水果。

    在饮食上,拒绝所有油腻,辛辣,高糖,尽量轻。

    关于搬家。

    在这项运动中,我也努力工作。下班后,我和朋友一起去了半个小时。

    然后在政府广阔的区域内走几圈,然后回到社区并慢跑几公里。

    有时候你不想跑步,你会选择跳绳并爬楼梯。无论如何,每天都要尽量让自己移动并消耗一些热量。

    就这样,我坚持了一个月,除了剩下的生理期,其他人都不敢懈怠。

    可以说,运动是减肥之路的最佳选择。没有运动就没有办法轻松减肥。

    因此,每个想成功减肥的人都会很快成功。不要相信说谎的那种可以瘦。

    选择方便持久的锻炼并开始锻炼。

    关于持久性。

    无论采用何种方法,一切都需要完成,只要它持续存在,它肯定会有效果。

    我担心我会害怕两天的钓鱼和三天的干燥。

    许多人坚持不看一两天的效果,他们无法继续前进,这就是为什么每个人都说很难减肥。

    很难说减肥很难,而且说起来并不难。

    像我一样,七月过去了。一个月,全身减少了25磅的脂肪,所以不要太开心。

    现在,每天都穿漂亮的吊索去购物。在路上,有小弟弟说话,要我做个微信号。

    和朋友一起拍照,你不必躲在后面。偶尔我想吃一个火锅,我可以吃它吃饭。我想喝一杯茶喝。

    在减掉二十五磅脂肪之后,它轻盈飘飘。整个人随风而行,生活似乎达到顶峰。

    “哦.”这很吵,街道怎么这么吵,哦不,这是闹钟。

    这是一个漫长而美好的梦想。

    7044578-1247673d303ae3ae.jpg

    来自Jane Book App的图片

    文/吴切尔兹

    图/网络

    我之前和我的好朋友有一面旗帜,说我七月份每月会减掉20磅。

    听完之后,这位朋友一如既往地掏出那令人作呕和轻蔑的目光。

    这种表情多次出现在她的脸上,因为我减肥的旗帜已经上升和下降,而且从未实现过。

    她已经了解了所有事情,

    然而,这一次,我把一切都放在了七月,并给自己一个魔鬼式的训练,专注而且从不懈怠。

    为自己安排计划,每天减少多少,每周减少多少,以及半个月减少多少。

    每月减少20磅肉的目标分为每一天。这将知道你每天需要吃多少以及你消耗多少。

    关于吃。

    整个七月,我每天只吃早餐和午餐。我拒绝吃晚饭。有时我饿的时候只吃一个西红柿或半个黄瓜。

    我吃了最多的早餐,有很多种类的食物,但它们的热量都很低。通常我会喝一碗粥,一碗豆浆,一个荷包蛋和四分之一的玉米。如果你早上起床并且特别饥饿,我会为此添加半个锄头。

    整套都满了。直到中午,我并不饿。

    在吃午饭之前,我会喝大量的水来减少饥饿感。多吃一点米饭,多吃蔬菜,减肥期间不吃主食真的不好。几天不能坚持下去。

    晚上,我不会吃,我甚至不会吃蔬菜。我只吃西红柿,黄瓜或其他低热量水果。

    在饮食上,拒绝所有油腻,辛辣,高糖,尽量轻。

    关于搬家。

    在这项运动中,我也努力工作。下班后,我和朋友一起去了半个小时。

    然后在政府广阔的区域内走几圈,然后回到社区并慢跑几公里。

    有时候你不想跑步,你会选择跳绳并爬楼梯。无论如何,每天都要尽量让自己移动并消耗一些热量。

    就这样,我坚持了一个月,除了剩下的生理期,其他人都不敢懈怠。

    可以说,运动是减肥之路的最佳选择。没有运动就没有办法轻松减肥。

    因此,每个想成功减肥的人都会很快成功。不要相信说谎的那种可以瘦。

    选择方便持久的锻炼并开始锻炼。

    关于持久性。

    无论采用何种方法,一切都需要完成,只要它持续存在,它肯定会有效果。

    我担心我会害怕两天的钓鱼和三天的干燥。

    许多人坚持不看一两天的效果,他们无法继续前进,这就是为什么每个人都说很难减肥。

    很难说减肥很难,而且说起来并不难。

    像我一样,七月过去了。一个月,全身减少了25磅的脂肪,所以不要太开心。

    现在,每天都穿漂亮的吊索去购物。在路上,有小弟弟说话,要我做个微信号。

    和朋友一起拍照,你不必躲在后面。偶尔我想吃一个火锅,我可以吃它吃饭。我想喝一杯茶喝。

    在减掉二十五磅脂肪之后,它轻盈飘飘。整个人随风而行,生活似乎达到顶峰。

    “哦.”这很吵,街道怎么这么吵,哦不,这是闹钟。

    这是一个漫长而美好的梦想。

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